تبليغاتX
ادویه خانه

ادویه خانه

سلام. سال نو مبارک. 3 سالی طول کشید D: ولی اومدم بنویسم که من بالاخره به این Accessible Goal weight پست قبل رسیدم. هورا!!! بیشتر پیشرفت در عید امسال اتفاق افتاد.

انارستان حیف متروکه شده ولی خوشحال شدم بچه ها هنوز سلامتی را ادامه می دهند حتی اگر داستان ورزشکار شدن یک انار دیگر منتشر نشود. (چه حیف است ولی) جای دیانا خییییلی خالیه. دیانا و انار دو تا وزنه اصلی انارستان بودند و من هیییییچ وقت نظیر چنین پشتیبانی بچه های گروه را جای دیگری ندیدم. فوق العاده . فوق العاده...

خوشحالم که یک سری از بچه ها در جاده ابریشم طی طریق می کنند.

آزی، شانه به سر، فندق، زی زی، سارا، آلبالو و جیرجیرک یادتان می کنم همیشه.

یک نکته مهم: هنوز به Goal اصلی نرسیدم ولی مطمئنم امسال می رسم :)

+ نوشته شده در  سه شنبه 15 فروردین1391ساعت 22:33  توسط آرام  | 

سلام

همچنان در مرخصی به سر می برم ولی  این سایت جالب را تازه کشف کردم. طاقت نیاوردم با انارستان شریک نشوم.یک شاخص جدید غیر از BMI (با فرمولهای مختلف) دارد و آن میانگین وزن سایرین است. طبیعتا برای امثال من از وزن ایده آل کمتر است. خیلی دست یافتنی تر است مخصوصا الان که سد وزنی ای را که تقریبا یک سال بود فیکس شده بود شکستم و دوباره به بالا رفتن وزنم امیدوار شدم. اینطور موقع ها خیلی بیشتر یاد راجر بنستر و سد چهاردقیقه ایش می افتم. جدا اراده می خواهد که آدم ناامید نشود (اعتراف می کنم که هفته هایی بوده که به شدت ناامید شده ام). اما مهم نیست. الان یاد ترازو می افتم و اینکه بالاخره رضایت داده یک کیلو بالاتر برود.

این میانگین وزنی دیگران دور از دسترس نیست. هدفش گرفته ام.

+ نوشته شده در  جمعه 25 بهمن1387ساعت 12:37  توسط آرام  | 

سلام. یک انارستانی در میتینگ قبلی ،یا شاید در بلاگش، نمی دانست چه طور باید براساس هرم تغذیه برنامه بریزد. اصلا پیچیده نیست و در کامنت دانی بلاگش هم بچه ها به طور خلاصه برایش گفته بودند. ولی خوب به قول دیانا آرام است و یک سایت Mypyramid که دم به دم تبلیغش را می کند D: این سایت وابسته به وزارت کشاورزی امریکاست و معلمان مدارس براساس این سایت به بچه های کلاسشان هرم تغدیه را تعلیم می دهند. کافیست مشخصات خود را در اینجا وارد کنید. بعد از شما می پرسد که آیا می خواهید برنامه غذایی برای حفظ وزن را بگیرید یا برای "حرکت آهسته به سمت وزن سلامت" روی لین "to gradually move to healther weight" که کلیک کنید صفحه نتایج برایتان باز می شود که شکلی شبیه تصویر زیر هست. می توانید نتایج و همینطور برگه پیگیری روزانه را به فرمت pdf دانلود کنید (با دایره قرمز و سرخابی مشخص کردم).


من یک نسخه از آن را پرینت رنگی گرفتم و روی دیواره میزم چسباندم و شده وجدان انارستانی من!

ممکن است مدتی کمتر بنویسم. در راستای همان "اولویت اول" که باید دو سه هفته موتور ترجمه ام راه بیافتد. بعدش که رفتم روی دنده 3 دوباره می آیم اینجا و می نویسم.
قول می دهم خوب بخورم. هر روز 1 لیوان شیر را حداقل بخورم. حتما میان وعده عصر را می خورم و بدون شام نمی خوابم. قول قول!
پ.ن. پیشنهادات میان وعده ای تان در فراخوان پست قبل را امتحان می کنم. حتما! دیروز حریره بادام درست کردم. سس سیر هم درست کردم که با استیک عالی می شود. :)

 
+ نوشته شده در  شنبه 21 اردیبهشت1387ساعت 16:26  توسط آرام  | 

سلام. اول یک به دوست جونم که خودم بهش اینجا رو لو دادم. اینجا اسمتو میگذارم گلی جون مثل انار جون. دوم اینکه از اونجا که اونهایی که از گوگل میان بیشتر دنبال راه حل دو سوته (شایدم یک سوته!) بوده اند بهتر دیدم اطلاعاتی که درباره درمان دارویی لاغری که در ایران رایج است یک پست را اختصاص بدهم.

آنچه در منابع لاتین برای درمان لاغری (برای افراد عادی و سالم) ذکر شده تنها تاکید بر روشهای تغذیه است. (مطمئن باشید بعد ۱۰ سال لاغری خوب سرچیدم!)  منتها در ایران که اصولا همه دنبال میانبر برای هر چیزی می گردند از داروهایی به عنوان داروهای درمان لاغری استفاده می شود. این داروها سه دسته اند: داروهای کورتنی (با احتباس آب و نمك)، داروهاي هورموني (تغيير ترشحات غدد داخلي)، داروهاي اشتها آور (عموما افزايش اشتها يكي از عوارض آنهاست و نه هدف توليد آن داروها)

روشن بگم اون دكتري كه داروهاي كورتني را براي درمان لاغري مي دهد با مدرك و قسم نامه اش بايد فالوده درست كرد كه چنين خيانتي به سلامتي شما مي كند. عوارض كورتونها فاجعه است. در مورد داروهاي هورموني هم به شدت دستكاري كردن هورمونهاي بدن خطرناكه و البته اين طور داروها كمتر پيشنهاد شده اند.

اما در مورد داروهاي افزايش دهنده اشتها و سر دسته آنها سيپروهپتادين و داروهايي كه شامل آن هستند (مثل تريس-اوريكس): سيپروهپتادين در حقيقت براي درمان حساسيت ها تهيه شده كه موارد مصرفي ديگر مثل كاهش استرس يا خنثی کننده اثر کاهش ليبيدو نوعي از داروهاي ضدافسردگي هم داشته است. در مورد لاغري گويا براي موارد بي اشتهايي عصبي سابقه مصرف دارد (كه مطمئنا اونهايي كه اينجا را دنبال مي كنند به آن دچار نيستند). اين دارو  از سوي FDA براي درمان لاغري تاييد نشده است.

اينجا مي توانيد يك نمونه بحث دكترهاي ايراني را در مورد اين دارو ببينيد. براي اطلاعات بيشتر سايت رسمي سيپروهپتادين را مي توانيد نگاهي بيندازيد. (تا يادم نرفته حالا اگر دكتر بهتان داده مراقب دوزش -مي گويند حداكثر 2 تا در روز- باشيد و بيشتر از دو سه ماه مصرف نكنيد).

خلاصه اينكه من فقط به راه حل تغذيه اي معتقدم. رهرو آن است كه آهسته و پيوسته رود.

من رفتم كمپوت بخورم.

+ نوشته شده در  شنبه 1 اردیبهشت1386ساعت 20:26  توسط آرام  |